مشکل افسردگی

[a.varsei]

جند سالی است که گوشه گیر وافسرده ام وقتی درمورد موضوعی با یک یا جند نفرحرف می زنم قلبم شروع به تند زدن میکندو دست و پام می لرزد تا جایی که دیگر نمی توانم حرف بزنم یک سال است که ازدواج کردم کفتم ازدواج کنم بلکه بهتر شوم اما نشد هیج جیزی منا خوشحال نمی کند نمی دانم باید جگار کنم . دکتر روانکاو هم مراحعه کردهام کفته باید ورزش کنی اما آنقدر تنبل شده ام که ورزش هم نمی کنم.

[Sasha]

سلام دوست عزیز. من فکر میکنم داشتن یه دوست صمیمی میتونه کمک زیادی بهتون کنه. خیلی وقتا انزوا و تنهایی آدم رو فلج میکنه به طوری که حال انجام هیچ کاری واسش نمیمونه. ورزش توصیه بسیار خوبیه اما حتی شروع هم کنید ممکنه خیلی سریع بیخیالش بشید اگر تنها باشید. من توصیه میکنم سعی کنید شخصی رو در محیط اطراف خودتون پیدا کنید (حالا از دوستان یا شاید اقوام ) که علاقه به انجام فعالیت های گروهی داشته باشه و شما رو هم ترغیب کنه (یا به عبارتی مجبور کنه) تا در این فعالیت ها شرکت کنید. برید کوه، برید ورزش، از طریق تورهای داخلی برید ایران رو ببینید، سفر کنید... بدون شک روی روحیه فعلی شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت.