بی‌خوابی و انواع آن

[roya]

بی‌خوابی



http://psychology.harferooz.com/photos/images/762insomnia.jpg (http://psychology.harferooz.com/photos/view.php?filename=762insomnia.jpg)




بی‌خوابی (http://psychology.harferooz.com) یک علامت است که فرد به طور مستمر به خواب نمی‌رود. به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بی‌خوابی گویند.

بر طبق دپارتمان سلامتی (http://psychology.harferooz.com) و خدمات انسانی آمریکا در سال ۲۰۰۷ ۶۴ میلیون آمریکایی از کمبود خواب رنج می‌برند.زنان بی‌خواب ۱.۴ برابر مردان بی‌خواب هستند.


انواع بی‌خوابی

سه نوع بی‌خوابی تاکنون شناخته شده‌است: گذرا،حاد و مزمن.

1. بی‌خوابی گذرا بین چند روز تا یک هفته طول می‌کشد و ممکن است دلیل آن استرس باشد.
2. بی‌خوابی حاد به بی‌خوابی اطلاق می‌شود که بین سه هفته تا شش ماه است.
3. بی‌خوابی مزمن به بی‌خوابی بیش از یک سال اطلاق می‌شود و ممکن است برای حواس فرد اختلالات جدی ایجاد کند


درمان بی‌خوابی

درمان بی‌خوابی به روشهای غیردارویی مانند مناسب نمودن بستر ، مطالعه قبل از خواب و دارویی مانند مصرف بنزودیازپین‌ها صورت می گیرد.