پرسشنامه Possnigg Burnout
طریقه استفاده : شما در این صفحه مدرجی که در دست دارید برای هر یک از مطلب آن تخمین بزنید که درچه وضعیتی قرار دارید .
1 ) هرگز درست نیست
2 ) اغلب
3) بعضی اوقات
4) بیشتر
5) اغلب بیشتر درست است .
1 من بطور کل در زندی ام خیلی استرس دارم . 1....2.....3.....4.....5.....
2 برروی شانه هایم خیلی زیاد فشار است 1....2.....3.....4....5....
3 قبلا" من از همکاران و مشتریان مراقبت می کردم – امروز علاقه ای به آنها ندارم 1...2...3...4....5....
4 من علاقه به کارم را از دست دادم 1....2....3....4....5....
5 توسط کارم من بایستی از تماسهای شخصی و فعالیهای آزادم صرفه نظر بکنم 1...2...3...4...5...
6 من از خستگی قدیمی ام رنج می برم 1....2....3....4....5....
7 من بعضی اوقات طوری عمل می کنم که انگار یک ماشین هستم و خودم یک غریبه هستم 1...2...3...4...5....
8 من ا ظهار نظر تمسخرآمیزی را راجع به مشتریان و همکاران می کنم 1....2....3....4....5....
9 وقتی که من صبح ها بلند می شوم و به کارم فکر می کنم دوباره احساس خستگی می کنم 1...2...3...4...5....
10 من برای تغییر دادن شرایط کاریم احساس بی قدرتی می کنم 1...2...3...4...5...
11 برای انجام کارهایم من خیلی بندرت مورد تقدیر قرار می گیرم 1....2....3...4....5....
12 من به همکاران و هم ردیف هایم نمی توانم اعتماد داشته باشم من در یک محوطه بزرگی تنها برای خودم کار می کنم . 1....2....3...4...5....
13 من توسط کارم هیجان زده می شوم 1....2....3....4....5....
14 من اغلب بیمار هستم خیلی در بیماری جسمی ضعیف هستم و احتمالا" درد دارم 1...2...3...4...5...
15 من قبل از شروع کار بخصوص اگر دوره جدید کاری باشد بد می خوابم 1...2...3....4....5....
16 من از کارم احساس دلسردی می کنم 1....2...3...4...5....
17 من با یکی ویا با تعدادی از این خصوصیات برخورخورد می کنم : عصبی – ناراحتی – خشمگین – نا آرامی 1... 2.... 3....4....5....
18 بایستی نیاز جسمی ام را بدنبال کارم منظم بکنم . ( خوردن – نوشیدن – WC ).
19 همکارانم به من حقیقت را نمی گویند 1....2....3....4....5....
20 ارزش کاری من را احساس نمی کنند 1... 2....3....4...5....
تمام اعداد را جدا جدا جمع کنید و بعد ارزش کل را با تمام اعداد جدا جمع کنید .
وقتی که شما سوالات 5-3 را با 5 یا 4 جواب بدهید شما در یک ریسک Burntout قرار دارید .
وقتی که سوالات 5 را بیشتر با 5 یا 4 جواب دادید ریسک شما برای Burnout زیاد است .
جمع کل ارزش .....
اعداد را جدا جمع کنید زیر 30 خطر Burnout ندارید .
ارزش امتیازی 60 تا 30 در خطر زیاد ریسک Burnout هستید . امتیازات بالای 60 بطور واضح نشان می دهد که در ریسک Burnout ویا احتما لا" نشانه هایی به شما وارد شده است .