روانشناسی، روانکاوی، روانسنجی، روانپزشکی، مشاوره، مقالات و تست ها - نمایش پست تنها

mehdi21 · 09-06-2011, 09:33 AM

فراموش کردن عشق ناکام

گاهی با درگیری گاهی هم بدون هیچ دلیل روشنی دختری پسری را ترک میکند. گاهی احساس بد بعد از این جدایی تا سالها در افراد باقی میماند. پس اگر آماده ی رفع این مشکل هستید ادامه ی این مطلب را مطالعه کنید.

کلام مردونه: از وقتی وارد دانشگاه شدم به همان تعداد که دوستی دوستانم با دخترها را دیدم، ناراحتی و احساس بد بعد از جدایی آنها را هم تجربه کردم. از اینرو در مورد شروع دوباره و فراموش کردن عشقی که ناکام بوده است بیشتر نوشتم.

راهکارها:

1. عجله نکنید. کمی به خود زمان دهید تا جنبه های خوب و بد ماجرا را بررسی کنید و با احساسات و آنچه رخداده کنار بیایید. پس در شروع روابط جدید عجله نکنید.

2. اگر لازم دارید گریه کنید. خب اتفاقی که برای شما افتاده واقعا ناراحت کننده است و شما هم انسان هستید!

3. عصبانی باشید. احساس عصبانیت میکنید؟ اینکه بد نیست. حس عصبانیت یکی از بهترین راه های بیرون کردن احساست بد است. چرا زمان خودتان را از دست دهید؟ با کمی عصبانیت کلی از احساسات بد خود را در یک لحظه نابود خواهید کرد، چه چیزی از این بهتر؟

4. اعتماد به نفس داشته باشید. دلایل تاثیرهای منفی او روی خود را بررسی کنید. شاید اتفاقی برای او رخداده است. مثلا نا بالغی، بی کفایتی در انجام کارها، مسئولیت نپذیرفتن و ... . همه دلایل مشکلات هستند.

5. اگر کسی خودش تغییر نخواهید هرگز تغییر نخواهد کرد. پس از تغییر دادن دیگران دست بکشید و خودتان را تغییر دهید، نه به شکلی که دیگران میخواهد، بلکه به هر شکلی که خودتان دوست دارید.

6. زمان به عقب باز نمیگردد. گذشته گذشته است، چه خوب چه بد، در هر صورت دیگر جای برگشتی وجود ندارد. چیزی که هنوز شکل نگرفته آینده است.

7. درک کنید که تغییرات بزرگ نیاز به زمان دارند. از تغییر دادن خود نترسید، دیگران هر چه میخواهند فکر کنند، این زندگی شماست و فقط یکبار به شما داده شده است، پس آینده ی خود را خودتان بسازید.

8. از دوستان خود کمک بگیرید. دوستان واقعی از همه بهتر شما را درک میکنند. درد و دل کردن با دوستان یکی از بهترین روشهای فرار کردن از تنهای است.

9. سعی کنید با دوستان خود ساعات بیشتری را سپری کنید. بله کمی تنها بودن خوب است ما فقط برای روزهای خیلی گرم تابستای مناسب است! سعی کنید نکات خوب موقعیت فعلی خود را درک کنید، از لحظه لحظه ی زندگی خود استفاده کنید. کوهنوردی، اسکی، قایق سواری و هزاران هزار کار دیگر برای انجام دادن وجود دارد. قدم زدن هم بد نیست. ورزش را فرار از افسردگی!

10. دقت کنید که دوباره شتاب زده وارد رابطه ی جدیدی نشوید. جهت آمادگی بهتر برای یک رابطه ی جدید حتما کمی زمان به خود بدهید. اگر شتاب زده دوباره رابطه ی جدید را شروع کنید، احساسات شما هم شتاب زده تغییر خواهند کرد و دوباره همه چیز نابود میشود.

11. کسب تجربه های بیشتر نکته ی مثبت در چنین رخدادهایی است. در هر صورت برای ادامه ی زندگی خود باید او را ببخشید و ادامه دهید. طرز فکری که در مورد او دارید در مورد افراد جدید نداشته باشید. دقت کنید که دوباره با افراد مشابه او دوست نشوید. اگر زمان کافی برای فکر کردن به خود ندهید دوباره همه چیز به همان شکل قبل فقط با فرد جدیدی تکرار خواهد شد، پس برای بازبینی ماجراها و آماده شدن برای استفاده از آنها کمی زمان به خود بدهید و عجله نکنید.

انواع:

• اگر خیلی اتفاقی او را در محلی دیدید، سعی نکنید با او روبه رو شوید و سلام و احوال پرسی کنید، بهترین کار دور شدن از اوست.

• کمی در مورد این مطالب بیشتر مطالعه کنید، از وبلاگ ها تا وبسایتها گرفته تا کتابهای روان شناسی.

• حتما در این مورد با یکی از دوستان یا آشناهای قدیمی خود صحبت کنید.

• اگر بیشتر از 24 ساعت گریه کرده اید وهنوز هم گریه میکنید، روی برگ کاغذی تعدادی از کارهایی که شما را خوشحال خواهد کرد یادداشت کنید ( منظورم دور دور بازی نیست و ... ) و هر چند وقت یکبار یکی از آنها را شروع کنید.

وسایل مورد نیاز:

• یک دفتر یادداشت یا وبلاگ برای یادداشت افکار.

• یک مداد یا کامپیوتر.

09-06-2011, 09:33 AM	#1
mehdi21 (کاربر باتجربه) تاریخ عضویت: Jan 2011 نوشته ها: 141	فراموش کردن عشق ناکام فراموش کردن عشق ناکام گاهی با درگیری گاهی هم بدون هیچ دلیل روشنی دختری پسری را ترک میکند. گاهی احساس بد بعد از این جدایی تا سالها در افراد باقی میماند. پس اگر آماده ی رفع این مشکل هستید ادامه ی این مطلب را مطالعه کنید. کلام مردونه: از وقتی وارد دانشگاه شدم به همان تعداد که دوستی دوستانم با دخترها را دیدم، ناراحتی و احساس بد بعد از جدایی آنها را هم تجربه کردم. از اینرو در مورد شروع دوباره و فراموش کردن عشقی که ناکام بوده است بیشتر نوشتم. راهکارها: 1. عجله نکنید. کمی به خود زمان دهید تا جنبه های خوب و بد ماجرا را بررسی کنید و با احساسات و آنچه رخداده کنار بیایید. پس در شروع روابط جدید عجله نکنید. 2. اگر لازم دارید گریه کنید. خب اتفاقی که برای شما افتاده واقعا ناراحت کننده است و شما هم انسان هستید! 3. عصبانی باشید. احساس عصبانیت میکنید؟ اینکه بد نیست. حس عصبانیت یکی از بهترین راه های بیرون کردن احساست بد است. چرا زمان خودتان را از دست دهید؟ با کمی عصبانیت کلی از احساسات بد خود را در یک لحظه نابود خواهید کرد، چه چیزی از این بهتر؟ 4. اعتماد به نفس داشته باشید. دلایل تاثیرهای منفی او روی خود را بررسی کنید. شاید اتفاقی برای او رخداده است. مثلا نا بالغی، بی کفایتی در انجام کارها، مسئولیت نپذیرفتن و ... . همه دلایل مشکلات هستند. 5. اگر کسی خودش تغییر نخواهید هرگز تغییر نخواهد کرد. پس از تغییر دادن دیگران دست بکشید و خودتان را تغییر دهید، نه به شکلی که دیگران میخواهد، بلکه به هر شکلی که خودتان دوست دارید. 6. زمان به عقب باز نمیگردد. گذشته گذشته است، چه خوب چه بد، در هر صورت دیگر جای برگشتی وجود ندارد. چیزی که هنوز شکل نگرفته آینده است. 7. درک کنید که تغییرات بزرگ نیاز به زمان دارند. از تغییر دادن خود نترسید، دیگران هر چه میخواهند فکر کنند، این زندگی شماست و فقط یکبار به شما داده شده است، پس آینده ی خود را خودتان بسازید. 8. از دوستان خود کمک بگیرید. دوستان واقعی از همه بهتر شما را درک میکنند. درد و دل کردن با دوستان یکی از بهترین روشهای فرار کردن از تنهای است. 9. سعی کنید با دوستان خود ساعات بیشتری را سپری کنید. بله کمی تنها بودن خوب است ما فقط برای روزهای خیلی گرم تابستای مناسب است! سعی کنید نکات خوب موقعیت فعلی خود را درک کنید، از لحظه لحظه ی زندگی خود استفاده کنید. کوهنوردی، اسکی، قایق سواری و هزاران هزار کار دیگر برای انجام دادن وجود دارد. قدم زدن هم بد نیست. ورزش را فرار از افسردگی! 10. دقت کنید که دوباره شتاب زده وارد رابطه ی جدیدی نشوید. جهت آمادگی بهتر برای یک رابطه ی جدید حتما کمی زمان به خود بدهید. اگر شتاب زده دوباره رابطه ی جدید را شروع کنید، احساسات شما هم شتاب زده تغییر خواهند کرد و دوباره همه چیز نابود میشود. 11. کسب تجربه های بیشتر نکته ی مثبت در چنین رخدادهایی است. در هر صورت برای ادامه ی زندگی خود باید او را ببخشید و ادامه دهید. طرز فکری که در مورد او دارید در مورد افراد جدید نداشته باشید. دقت کنید که دوباره با افراد مشابه او دوست نشوید. اگر زمان کافی برای فکر کردن به خود ندهید دوباره همه چیز به همان شکل قبل فقط با فرد جدیدی تکرار خواهد شد، پس برای بازبینی ماجراها و آماده شدن برای استفاده از آنها کمی زمان به خود بدهید و عجله نکنید. انواع: • اگر خیلی اتفاقی او را در محلی دیدید، سعی نکنید با او روبه رو شوید و سلام و احوال پرسی کنید، بهترین کار دور شدن از اوست. • کمی در مورد این مطالب بیشتر مطالعه کنید، از وبلاگ ها تا وبسایتها گرفته تا کتابهای روان شناسی. • حتما در این مورد با یکی از دوستان یا آشناهای قدیمی خود صحبت کنید. • اگر بیشتر از 24 ساعت گریه کرده اید وهنوز هم گریه میکنید، روی برگ کاغذی تعدادی از کارهایی که شما را خوشحال خواهد کرد یادداشت کنید ( منظورم دور دور بازی نیست و ... ) و هر چند وقت یکبار یکی از آنها را شروع کنید. وسایل مورد نیاز: • یک دفتر یادداشت یا وبلاگ برای یادداشت افکار. • یک مداد یا کامپیوتر.