قدیمی 19-01-2011, 11:33 AM   #1
roya
(کاربر طلایی)
 
roya آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
نوشته ها: 972
Sleeping راه‌های از بین بردن خستگی




راه‌های از بین بردن خستگی





شاید شما هم این وضعیت را تجربه کرده‌ باشید که شغلی را به تازگی آغاز کنید ولی نسبت به آن هیچ انگیزه‌ای نداشته باشید و حتی احساس خستگی می‌کنید. حالا فرقی نمی‌کند که این اولین شغل شما باشد و یا شغلتان را تغییر داده باشید، به هر حال وارد این حرفه شده‌اید و احساس می‌کنید در شرایط خسته‌کننده‌ای گیر افتاده‌اید. کارها به نظرتان ملالت‌آور، خسته کننده و تکراری می‌آید و زمانتان را نمی‌توانید آنطور که دوست دارید بگذرانید.

صبر کنید! قبل از اینکه استعفای خود را امضا کنید، مدتی وقت صرف کنید و به درستی در مورد کارتان فکر کنید. فرصتی هم به این کار بدهید. شاید آنقدرها هم که فکر می‌کردید خسته کننده نباشد.


▪ کارهای روزانه‌تان را یادداشت کنید

همه کارهایی را که تا قبل از اتمام زمان کاری می‌بایست انجام دهید یادداشت کنید و با انجام هر کار کنارش تیک بزنید. با این کار زمان برایتان سریع‌تر می‌گذرد و شما از کارهایی که انجام داده‌اید به خوبی ‌اطلاع می‌یابید. این کار در مواقعی هم که اطرافیان می‌گویند شما سریع‌تر از سایر کارمندان کار نمی‌کنید بسیار کمک‌کننده است زیرا نشان می‌دهد که کارهایتان را کامل و به سرعت انجام داده‌اید.


▪ طالب کار بیشتری باشید

اگر در محل کار شما کارها به صورت گروهی انجام می‌گیرد، می‌توانید کارهایتان را با همکارانتان جابه‌جا کنید. یا اینکه به همکارانتان در انجام کارها کمک کنید. اما همیشه مراقب باشید که همکارانتان با انداختن کارهایشان گردن شما سوء‌استفاده نکنند.


▪ به کارهایتان ارزش دهید

به رئیس خود نشان دهید که چه توانایی‌هایی دارید. برای این منظور، کارهای اضافه بر سازمان انجام دهید. اما نه طوری که رئیس فکر کند قصد خودنمایی دارید. این کارها را بدون اینکه کسی از همکارانتان متوجه شود انجام دهید، فقط رئیس از این کار اطلاع داشته باشد. بعد که رئیس با پیشنهادتان موافقت کرد، چند روز بعد کار را به او تحویل دهید. با این کارها می‌توانید توانایی‌ها و علاقه خود را بالاتر برده و خستگی و بی‌حوصلگی را از خود دور کنید.


▪ ابتکار به خرج دهید و کار جدیدی را شروع کنید

همیشه شروع کننده شما باشید. پیشنهاد کارها و پروژه‌های جدید بدهید. این مطالب را با دست‌اندرکاران مربوطه در میان بگذارید. هدفتان این باشد که علاقه خود را به کار کردن نشان دهید، اما نگذارید دیگران بد به شما نگاه کنند و فکر کنند با این کارها قصد خودنمایی دارید.


▪ دیدگاهتان را در مورد کارتان تغییر دهید

در هر پستی که کار می‌کنید، سعی کنید نگاه خوبی‌ به کارتان داشته باشید. کار خود را دست‌کم نگیرید. اگر در قسمت اینترنت شرکت هستید، خود را رابط حیاتی به زنجیره ارتباطات بدانید. اگر در قسمت جوابگویی به تلفن‌ها هستید، خود را یکی از موثرترین افراد اداره بدانید که رضایت مشتریان را جلب می‌کند. در هر پستی، نقش خود را در پیشبرد اهداف شرکت موثر بدانید. با این طرز تفکر کار خود را بهتر انجام خواهید داد.


▪ از زمان استراحتتان بهترین استفاده را ببرید

اگر می‌بینید که کار باعث خستگی‌تان شده است، کمی ‌استراحت کنید. همراه چند تن از دوستان چای یا قهوه بنوشید. از ساعات استراحت خود نهایت استفاده را ببرید تا خستگی‌تان را کاملاً از تنتان بیرون کند و بتوانید دوباره با انرژی کارتان را دنبال کنید.


▪ در مورد شرکت محل کارتان بیشتر بدانید

سعی کنید اطلاعات بیشتری در مورد شرکت کسب کنید. از همکارانتان در این زمینه سوال کنید. از روابط شرکت آگاهی پیدا کنید. همکارانتان را بشناسید و از سیاست‌ها و خط مشی شرکت آگاهی یابید.


▪ ‌آموزش‌های خود را بالاتر ببرید


از حالت یکنواخت همیشگی بیرون بیایید و دانش خود را در زمینه حرفه‌تان بالاتر ببرید.

همینطور که از نردبان ترقی بالا می‌روید، زمان برایتان ارزش زیادی پیدا می‌کند.

بنابراین سعی کنید معلومات و علم خود را در کاری که انجام می‌دهید افزایش دهید.


▪ مربی ‌داشته باشید

در هر مرحله‌ای از کارتان، خوب است که برای خود مربی‌ پیدا کنید تا شما را در انجام کارهایتان راهنمایی کند. او می‌تواند به شما کمک کند تا این صنعت را بهتر درک کنید و در کارتان موفق‌تر باشید.


▪ هشیار باشید و مثبت فکر کنید

هر کس باید در جایی شروع کند. ممکن است از خود انتظار داشته باشید که کاری مهم‌تر و چالش برانگیزتر داشته باشید اما شکایت نکنید.

از منفی بافی در مورد کارتان دوری کنید، و سعی کنید که بهترین استفاده را از موقعیت فعلیتان ببرید. آگاهی‌هایتان را افزایش دهید و مهارت‌هایتان را توسعه دهید. در حد توانایی‌هایتان کار کنید و به زودی خواهید دید که خستگی و ملالت ناپدید می‌شود.

roya آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
پاسخ

برچسب ها
بهداشت روانی, روان شناسی, روانشناسی, سلامت روانی


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن

War Dreams    Super Perfect Body    Scary Nature    Lovers School    Winner Trick    Hi Psychology    Lose Addiction    Survival Acts    The East Travel    Near Future Tech    How Cook Food    Wonderful Search    Discommend

Book Forever    Electronic 1    Science Doors    The Perfect Offers    Trip Roads    Travel Trip Time    Best Games Of    Shop Instrument    Allowedly


All times are GMT. The time now is 12:55 PM.


کپی رایت © 1388 . کلیه حقوق برای وبگاه حرف روز محفوظ است