قدیمی 12-01-2011, 11:37 AM   #1
roya
(کاربر طلایی)
 
roya آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
نوشته ها: 972
Happy تمركز هنگام مطالعه



تمركز




برای دریافت این مقاله بر روی فایل پیوست کلیک کنید

فایل های پیوست شده
نوع فایل: pdf B-19.pdf (72.0 کیلو بایت, 0 نمایش)

ویرایش توسط roya : 15-01-2011 در ساعت 03:50 PM
roya آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
قدیمی 15-01-2011, 03:56 PM   #2
roya
(کاربر طلایی)
 
roya آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
نوشته ها: 972
Reading تمركز- برخي توصيه هاي اساسي




تمركز- برخي توصيه هاي اساسي





مكاني را به مطالعه اختصاص دهيد فقط براي مطالعه !

الف _ مكان (يا مكانهايي) را بيابيد كه بتوانيد از آن براي مطالعه استفاده كنيد(براي مثال, كتابخانه هاي دانشگاهي, كلاس هاي خلوت, محيط هاي ساكت در محوطه دانشگاه, اتاق استراحت در منزل و غيره).

ب- مكان خاصي را براي مطالعه در نظر بگيريد. سعي كنيد وقتي در آن مكان هستيد فقط مطالعه كنيد و از اين طريق عادت مطالعه در آن مكان را در خود ايجاد كنيد. در نتيجه به هيچ وجه از آن مكان براي گفت و شنود هاي اجتماعي, نوشتن نامه, خيالبافي و غيره استفاده نكنيد.

ج- محل مطالعه شما حتماً بايد شرايط زير را حائظ باشد:
· نور مناسب .
· هواي مناسب.
· صندلي خيلي راحت اما نه خيلي راحت.
· ميزي به اندازه كافي بزرگ تا بتواند وسايل خود را روي آن بگذاريد.

د- محل مطالعه شما بايد حتماً از مسايل زير بدور باشد:
· اشراف داشتن به فعاليت هاي ديگري كه حواس شما را پرت مي كند و شما را درگير خودشان مي سازند.
· تلفن
· صداي بلند ضبط صوت
· تلويزيون رنگي
· هم اتاقي يا دوستي دارد مدام صحبت كند.
· يخچالي پر از غذاهاي خوشمزه


تكاليفتان را به بخش هاي فرعي كوچكتر و محدودتر تقسيم كنيد .

الف - هيچ گاه هدفي مبهم و بزرگ انتخاب نكنيد مانند: " مي خواهم كل چهار شنبه را به مطالعه كردن اختصاص دهم!"
اينگونه هدف برگزيني تنها شما را با شكست و نارضايتي روبرو مي كند.

ب - زمان خاصي را براي مطالعه در نظر بگيريد و يك هدف دسترس پذير براي آن زمان در نظر گيريد (براي مثال؛ خواندن سه بخش از فصل هفتم كتاب درسي روانشناسي, يا حل يك مسئله رياضي, يا نوشتن پيش نويس مقدمه مقاله انگليسي ام و غيره).

ج- وقتي پشت ميز مطالعه نشستيد و پيش از شروع كار, هدف خود را تعيين كنيد.

هدفي را انتخاب كنيد كه بتوانيد بدان دست يابيد. در واقع بيشتر از يك هدف را هم مي توانيد برگزينيد ولي هدف انتخاب شده بايد منطقي باشد حتي اگر بسيار آسان به نظر برسد.

roya آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
پاسخ

برچسب ها
بهداشت روانی, تمرکز


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن

War Dreams    Super Perfect Body    Scary Nature    Lovers School    Winner Trick    Hi Psychology    Lose Addiction    Survival Acts    The East Travel    Near Future Tech    How Cook Food    Wonderful Search    Discommend

Book Forever    Electronic 1    Science Doors    The Perfect Offers    Trip Roads    Travel Trip Time    Best Games Of    Shop Instrument    Allowedly


All times are GMT. The time now is 12:55 PM.


کپی رایت © 1388 . کلیه حقوق برای وبگاه حرف روز محفوظ است