قدیمی 17-05-2012, 04:56 PM   #11
(کاربر تازه وارد)
 
تاریخ عضویت: May 2012
محل سکونت: کرج
نوشته ها: 2   (نمایش پست ها)
تشکر: 0
2 بار در 2 پست از ایشان تشکر شده است
Not Ranked  0 score     
پیش فرض

سلام دوست عزیز کاملا مشکلی که دارید رو درک میکنم.
ضمن راهنمایی هایی که دوستان کردند جا داره که به نکاتی چند اشاره کنیم.
ابتدا شما باید بدونید که درمان اختلال اضطراب اجتماعی به کار و تلاش مداوم زیر نظر متخصص نیاز داره.
یافتن علت که دوستمون ازش صحبت کردن تا حدود زیادی به خود شما بستگی داره (چون این اختلال هم جنبه وراثتی داره و هم اینکه بر اثر تجارب محیطی کسب میشه ) وراثت رو کنار بذاریم و به محیط بپردازیم.
شما ابتدا پیش از هرچیز باید افکار ناسازگار که باعث پیدایش و تداوم این اختلال شده را شناسایی کنید و از طریق بازسازی شناختی سعی در جایگزین کردن این افکار مخرب با افکار مثبت کنید.
از شما میخوام به این سوال جواب بدید
چه جیزی باعث میشه که شما نتونید در اجتماع به صورت فعال نقش ایفا کنید؟
یعنی اون احساس و تفکرات شخص شما که مانع از صحبت کردن، برقراری تعامل و آغاز مکالمه یا انجام عملی در جمع،میشه کدام است؟مثلا ممکنه لرزش صدای شما در هنگام صحبت کردن مانعی باشه یا این فکر که ممکنه دیگران به این حرفم بخندند ووو.......
از شما میخوام که این افکار و احساساتتون رو که مانع و باعث ترس شما از بودن در جمع میشه رو روی 1 برگه یادداشت کوچیک بنویسید و برای ما اینجا بیان کنید.منتظر شما هستیم
موید باشید
samira23 آنلاین نیست.  
Share on Facebook
پاسخ با نقل قول
یک کاربر برای این پست سودمند از samira23 عزیز تشکر کرده اند:
Sasha (23-05-2012)
پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


Heavy Bomber   Alcoholicity    Compotation    Allowedly    Heavy Armed    Catimini    Empoison    Consumedly    Chibouk    Impendent    According As    I Think wow    Discommend    Rub Al Khali    Foresaid


All times are GMT. The time now is 12:55 PM.


کپی رایت © 1388 . کلیه حقوق برای وبگاه حرف روز محفوظ است