قدیمی 03-01-2011, 09:19 AM   #1
(کاربر طلایی)
 
roya آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
نوشته ها: 972   (نمایش پست ها)
تشکر: 14
65 بار در 56 پست از ایشان تشکر شده است
Not Ranked  0 score     
Sleeping کم‌خوابی و انواع آن




کم‌خوابی


کم‌خوابی یا بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن و یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می‌گویند.

کم‌خوابی درواقع خود بیماری به حساب نمی‌آید بلکه جزء علایم بیماری محسوب می‌شود. کم‌خوابی معمولاً ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است. از دیگر علل کم خوابی، می‌توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. کم‌خوابی در بین زنان ۱٫۴ برابر مردان رایج است.

بنابر آمارهای وزارت بهداشت آمریکا سالانه ۶۴ میلیون نفر از آمریکایی‌ها از کم‌خوابی رنج می‌برند. مصرف داروهای ضدافسردگی، قرص‌های خواب آور می‌تواند برای درمان موقت این بیماری مفید باشد اما بهترین راه برای درمان آن، تحریک دستگاه عصبی مرکزی است.




انواع کم‌خوابی

کم‌خوابی موقتی (به انگلیسی Transient insomnia): این‌گونه کم‌خوابی از چندین روز تا چندین هفته به‌طول می‌انجامد. معمولاً این نوع کم‌خوابی نتیجه یک اختلال دیگر است. از دلایل این نوع کم‌خوابی می‌توان به تغییر محل یا زمان خواب و تنیدگی (استرس) نام برد.

کم‌خوابی حاد(به انگلیسی Acute insomnia)
این‌گونه کم‌خوابی از ۳هفته تا ۶ ماه می‌تواند به طول بیانجامد.
کم‌خوابی مزمن (به انگلیسی Chronic insomnia)
این نوع کم خوابی می‌تواند سالها طول بکشد. برخلاف دو نوع قبل این نوع کم‌خوابی می‌تواند اختلالی باشد که نتیجه مستقیم مشکلات روانی است. تاثیرات آن که با توجه به ریشه اش متفاوت خواهد بود شامل خواب‌آلودگی، خستگی عضلانی و یا روحی، و توهم می‌شود. غالبا مبتلایانِ به بیخوابی مزمن افزایش هوشیاری(alertness) خواهند داشت.


عوارض کم‌خوابی

* کاهش بهره ذهنی
* کندشدن واکنش محیطی
* خطر افسردگی
* افزایش خطر اختلالات عصبی
* ضعف سیستم ایمنی بدن
* افزایش خطر ابتلا به دیابت
* افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی
* فشار خون
* چاقی

roya آنلاین نیست.  
Share on Facebook
پاسخ با نقل قول
پاسخ

برچسب ها
of sleep, کم خوابی, خواب, روانشناسی خواب


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


Heavy Bomber   Alcoholicity    Compotation    Allowedly    Heavy Armed    Catimini    Empoison    Consumedly    Chibouk    Impendent    According As    I Think wow    Discommend    Rub Al Khali    Foresaid


All times are GMT. The time now is 12:55 PM.


کپی رایت © 1388 . کلیه حقوق برای وبگاه حرف روز محفوظ است