قدیمی 11-01-2011, 01:31 PM   #1
(کاربر طلایی)
 
roya آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
نوشته ها: 972   (نمایش پست ها)
تشکر: 14
65 بار در 56 پست از ایشان تشکر شده است
Not Ranked  0 score     
os0 تست روانشناسی - اهمیت دادن به تناسب اندام




آيا براي‌ تناسب‌ اندام‌ خود، اهميت‌ زيادي‌ قائليد؟





خواهشمنداست به سئوالات زير با دقت پاسخ دهيد و سپس نتایج را مشاهده کنید.
ابتدا سوال را به دقت بخوانید. پاسخی را که متناسب با وضعیت شما است انتخاب نموده و عدد جلوی پاسخ را یادداشت نمایید. سپس این اعداد را با هم جمع نموده و با قسمت نتایج مراجعه نمایید.



1. كدام‌ يك‌ از گزاره‌هاي‌ زير، بيشتر با سبك‌ و سياق‌ زندگي‌تان‌، سازگار است‌؟
دست‌ كم‌ هفته‌اي‌ سه‌ مرتبه‌ يا بيشتر، به‌ صورت‌ دائم‌ ورزش‌ مي‌كنيد. (2)
فقط حاضريد پياده‌ دنبال‌ فرزندتان‌ برويد و همين‌ را يك‌ ورزش‌ خوب‌ و دائم‌ تلقي‌ مي‌كنيد. (0)
هر زمان‌ كه‌ هوا خوب‌ باشد، به‌ پياده‌ روي‌، كوهنوردي‌ يا دوچرخه‌ سواري‌ مي‌رويد. (1)
تمام‌ گزاره‌هاي‌ بالا در مورد شما صدق‌ مي‌كنند. (3)


2. يك‌ روز خسته‌ كننده‌ و پرمشغله‌ را پشت‌ سر گذاشته‌ايد. حالا زمان‌ شروع‌ كلاس‌ ورزش‌ تان‌،نزديك‌ شده‌ است‌. در حالي‌ كه‌ خستگي‌ شديد و بي‌حوصلگي‌ بر وجودتان‌ مستولي‌ شده‌ است‌، آيا ازرفتن‌ به‌ كلاس‌ ورزش‌ امتناع‌ مي‌كنيد و ترجيح‌ مي‌دهيد كه‌ به‌ خانه‌تان‌ رفته‌، دوشي‌ بگيريد و استراحت‌كنيد؟
خير (1)
بله (0)


3. درست‌، زماني‌ كه‌ آماده‌ شده‌ايد تا به‌ كلاس‌ ورزش‌تان‌ برويد، صميمي‌ترين‌ دوست‌تان‌ به‌ شماتلفن‌ مي‌كند و از شما به‌ صرف‌ يك‌ نوشيدني‌ در رستوران‌ دعوت‌ به‌ عمل‌ مي‌آورد. فقط در صورتي‌حاضر بوديد به‌ كلاس‌ مورد علاقه‌تان‌ نرويد، كه‌:
اگر پول‌ زيادي‌ بابت‌ ثبت‌ نام‌ در آن‌ كلاس‌ ورزشي‌، پرداخت‌ نكرده‌ بوديد. (1)
اگر صداي‌ دوست‌ تان‌ از پشت‌ تلفن‌، خيلي‌، ناراحت‌ و نگران‌ به‌ نظر مي‌رسيد. (2)
در هر حال‌، شما، هميشه‌، دوستان‌تان‌ را در اولويت‌ قرار مي‌دهيد. (0)
در هر شرايط اوضاع‌ و احوالي‌، همواره‌ ورزش‌ بالاترين‌ اولويت‌ شما محسوب‌ مي‌شود. (3)


4. فصل‌ تابستان‌ شده. تمام‌ لباس‌هاي‌ تابستاني‌تان‌ را از انبار درآورده‌ايد. چشم‌ تان‌ به‌ لباس‌ تابستاني‌ مورد علاقه‌تان‌ مي‌افتد. به‌ محض‌ آن‌ كه‌ آن‌ را به‌ تن‌ مي‌كنيد، متوجه‌ مي‌شويد كه‌ لباس ديگر اندازه شما نيست. تصميم‌مي‌گيريد از خوردن‌ شيرين‌ و شكلات‌ دست‌ بكشيد. شب‌ بعد، در جشن‌ تولد مادرتان‌، پدرتان‌ با آن‌كيك‌هاي‌ خوشمزه‌ دست‌ پخت‌ خودش‌ از مهمانها پذيرايي‌ به‌ عمل‌ مي‌آورد. وقتي‌ با كيكش‌ به‌ سراغ‌شما مي‌آيد:
فورا از خوردن‌ كيك‌ خودداري‌ مي‌كنيد و ضمن‌ تشكر از او، علت‌ را برايش‌ شرح‌ مي‌دهيد. (3)
دست‌ رد به‌ سينه‌ پدرتان‌ مي‌زنيد، ولي‌، چند دقيقه‌ بعد، طاقت‌ تان‌ طاق‌ مي‌شود، به‌ سراغ‌ كيك‌مي‌رويد و ناخنكي‌ به‌ آن‌ مي‌زنيد. (1)
بي‌درنگ‌، يك‌ تكه‌ بزرگ‌ از كيك‌ معروف‌ پدرتان‌ را مي‌خوريد، چرا كه‌ آن‌ يك‌ موقعيت‌ استثنايي‌است‌ و هميشه‌ پيش‌ نمي‌آيد. مي‌توانيد از فردا رژيم‌تان‌ را رعايت‌ كنيد. (0)
يك‌ تكه‌ باريك‌ و خيلي‌ كوچك‌ از كيك‌ را مي‌خوريد. به‌ آن‌ ترتيب‌، نه‌ تنها احساس‌ محروميت‌ به‌شما دست‌ نمي‌دهد، بلكه‌ پدرتان‌ را هم‌ خوشحال‌ و راضي‌ مي‌كنيد. (2)


5. مدتي‌ است‌ كه‌ از نظر مالي‌، در وضعيت‌ چندان‌ مساعدي‌ به‌ سر نمي‌بريد. بعد از بررسي‌ كلي‌بودجه‌، هزينه‌ها و مخارج‌ و درآمدها، به‌ اين‌ نتيجه‌ مي‌رسيد كه‌ به‌ سرعت‌، لازم‌ است‌ برخي‌ از مخارج‌غير ضروري‌ را كم‌ كنيد. شوهرتان‌ پيشنهاد مي‌كند كه‌ از سري‌ بعد، در كلاس‌ ورزشي‌ ثبت‌ نام‌ نكنيد، شما:
بي‌درنگ‌ پيشنهادش‌ را رد مي‌كنيد. چون‌ رفتن‌ به‌ كلاس‌ ورزشي‌، براي‌ سلامت‌، تناسب‌ اندام‌ وتندرسي‌تان‌، ضروري‌ و حياتي‌ است‌. حتي‌ اگر آن‌ به‌ معناي‌، كمي‌ بدهي‌ بالا آوردن‌ باشد! (3)
پيشنهادش‌ را مي‌پذيريد. زماني‌ كه‌ براي‌ پرداخت‌ قبوض‌ و صورت‌ حساب‌هاي‌ ضروري‌ با مشكل‌مواجه‌ هستيد، رفتن‌ به‌ كلاس‌هاي‌ ورزشي‌، معنايي‌ ندارد! (0)
پيشنهادش‌ را نمي‌پذيريد. ولي‌، در عوض‌ براي‌ پايين‌ آوردن‌ هزينه‌ها، پيشنهاد مي‌كنيد كه‌ يك‌سري‌ مخارج‌ غيرضروري‌ ديگر را به‌ حداقل‌ برسانيد. (2)
پيشنهادش‌ را نمي‌پذيريد و در عوض‌ به‌ اصرار از او مي‌خواهيد كه‌ او از ادامه‌ كلاس‌هاي‌ گلف‌تفريحي‌اش‌ صرفنظر كند. (1)


6. عصر پنجشنبه‌ است‌. راهي‌ يك‌ مركز خريد هستيد. محوطه‌ پاركينگ‌ پر است‌ و بعد از كلي‌ جست‌و جو، يك‌ جاي‌ خالي‌ پيدا مي‌كنيد كه‌ خيلي‌ دورتر از مركز خريد است‌. و اين‌ بدان‌ معنا است‌ كه‌ درصورت‌ قرار داد ماشين‌ تان‌ در آن‌ جاي‌ خالي‌، مجبوريد كلي‌ راه‌ را پياده‌ برويد تا به‌ مركز خريد برسيد. آياآنقدر منتظر مي‌مانيد و به‌ جست‌ و جو ادامه‌ مي‌دهيد، تا يك‌ جاي‌ خالي‌ نزديك‌ مركز خريد پيدا شود،كه‌ در آن‌ صورت‌ مجبور نباشيد راه‌ زيادي‌ را پياده‌ برويد؟
بله (0)
خير (1)


7. اگر كسي‌ در يخچال‌ منزل‌ تان‌ را باز كند، او:
مقداري‌ پنير خامه‌اي‌ كم‌ چربي‌، نوشابه‌ رژيمي‌ و كيك‌ شكلاتي‌ عاري‌ از چربي‌ در آن‌ پيدامي‌كند. (2)
يك‌ بطري‌ آب‌ معدني‌، مقداري‌ ادويه‌جات‌ و چندين‌ كنسرو در آن‌ پيدا مي‌كند. شما با غذاهاي‌آماده‌ كنسروي‌ موافقيد و اهل‌ پخت‌ و پز نيستيد. (1)
ميوه‌ جات‌، سبزيجات‌، مواد غذايي‌ سبوس‌ دار، مقداري‌ گوشت‌ كم‌ چربي‌، مرغ‌ و ماهي‌ در آن‌پيدا مي‌كند. شما مصرف‌ مواد غذايي‌ طبيعي‌ و سالم‌ را ضروري‌ مي‌دانيد و هر روز، مقادير بالايي‌ از ميوه‌و سبزيجات‌ تازه‌ مي‌خوريد. (3)
به‌ وفور غذاهاي‌ منجمد پركالري‌ و كم‌ ويتامين‌ در آن‌ پيدا مي‌كند. شما برنامه‌ غذايي‌ سالمي‌ نداريدو تصور مي‌كنيد كه‌ پيروي‌ از آن‌، هيچ‌ سودي‌ به‌ حال‌ تناسب‌ اندام‌تان‌ ندارد. (0)


roya آنلاین نیست.  
Share on Facebook
پاسخ با نقل قول
قدیمی 11-01-2011, 01:33 PM   #2
(کاربر طلایی)
 
roya آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Jan 2011
نوشته ها: 972   (نمایش پست ها)
تشکر: 14
65 بار در 56 پست از ایشان تشکر شده است
Not Ranked  0 score     
Point نتایج



نتایج


بين‌ 0 تا 5 امتياز:
با وجود آن‌ كه‌، مايليد به‌ تناسب‌ اندام‌ دست‌ يابيد ـ چه‌ كسي‌ دوست‌ ندارد اندام‌ متناسبي‌ داشته‌باشد؟ ـ مسئله‌ اصلي‌ اين‌ است‌ كه‌ به‌ طور كل‌، از ورزش‌ كردن‌ بيزاريد! و هم‌ چنين‌، رغبتي‌ به‌ مصرف‌مواد غذايي‌ طبيعي‌ و سالم‌ نداريد. در عوض‌، با تنقلات‌ و هله‌ هوله‌ها زنده‌ هستيد! شما هر گونه‌ تمرين‌بدني‌ را سخت‌ و دشوار و طاقت‌ فرسا، قلمداد مي‌كنيد. به‌ همين‌ دليل‌ است‌ كه‌ از آن‌ گريزان‌ هستيد و به‌بهانه‌ نداشتن‌ وقت‌ كافي‌، از آن‌ دوري‌ مي‌گزينيد. پس‌، بهتر است‌ ورزش‌ را تا جاي‌ ممكن‌، عملي‌ سرگرم‌كننده‌ و ضروري‌ به‌ حساب‌ آوريد. به‌ جاي‌ خريدن‌ وسايل‌ گران‌ قيمت‌ ورزشي‌ مثل‌ دستگاه‌ پياده‌ روي‌،به‌ فكر ثبت‌ نام‌ در يك‌ كلاس‌ ورزشي‌ مثل‌ بدنسازي‌ باشيد. عصرها، همراه‌ يك‌ دوست‌ به‌ پياده‌ روي‌برويد. اقداماتي‌ را به‌ كار ببنديد كه‌ شما را به‌ سمت‌ يك‌ سبك‌ زندگي‌ فعال‌تر و پوياتر، سوق‌ مي‌دهند،مثلا كمك‌ به‌ همسرتان‌ در چمن‌ زني‌ و رسيدگي‌ به‌ باغچه‌ حياط. از خوردن‌ تنقلات‌ و موادغذايي‌ ناسالم‌بپرهيزيد و در عوض‌، تا مي‌توانيد موادغذايي‌ طبيعي‌، تازه‌ و سالم‌ مصرف‌ نماييد.


بين‌ 6 تا 10 امتياز:
ارتباط شما با ورزش‌، پيروي‌ از يك‌ برنامه‌ غذايي‌ سالم‌ و تناسب‌ اندام‌، بسان‌ راهي‌ پرفراز و نشيب‌است‌. گاهي‌، آنها اولويتهاي‌ درجه‌ يك‌ شما مي‌شوند، و برخي‌ اوقات‌، به‌ واسطه‌ خوردن‌ تنقلات‌ ناسالم‌و گريزان‌ شدن‌ از انجام‌ تمرينات‌ بدني‌ ضروري‌ و آسان‌، طغيان‌ مي‌كنيد.
لازم‌ است‌ به‌ منظور انسجام‌ بخشيدن‌ به‌ سبك‌ زندگي‌تان‌، در جستجوي‌ يافتن‌ شيوه‌ هايي‌ مفيد و آسان‌باشيد كه‌ شور و حال‌ ديگري‌ به‌ وجودتان‌ مي‌بخشند و همواره‌ آنها را به‌ كار ببنديد. در هر هفته‌، اوقات‌خاص‌ و منظمي‌ را به‌ انجام‌ تمرينات‌ ساده‌ ورزشي‌ اختصاص‌ دهيد ـ به‌ عنوان‌ مثال‌ سه‌ جلسه‌ نيم‌ ساعته‌در هفته‌ ـ و بعد همواره‌ آن‌ را رعايت‌ كنيد. و لطفا، به‌ جاي‌ استفاده‌ دائمي‌ از آسانسور، از پله‌هاي‌ منزلتان‌بالا و پايين‌ برويد!


بين‌ 11 تا 17 امتياز:
به‌ شما تبريك‌ مي‌گوييم‌! شما نه‌ تنها معتقديد كه‌ ورزش‌ منظم‌ و پيروي‌ از يك‌ برنامه‌ غذايي‌ سالم‌،شيوه‌هاي‌ نهايي‌ واصلي‌ متناسب‌ باقي‌ ماندن‌ هستند، بلكه‌ اين‌ باور را در عمل‌ به‌ كار مي‌بنديد. در هرهفته‌، به‌ طور منظم‌، اوقات‌ خاصي‌ را براي‌ تمرينات‌ بدني‌ كنكور مي‌گذاريد و به‌ آن‌ افتخار مي‌كنيد. هم‌چنين‌، به‌ احتمال‌ خيلي‌ زياد، از يك‌ سبك‌ و سياق‌ زندگي‌ پويا، پر جنب‌ و جوش‌ و فعال‌ برخورداريد كه‌اين‌ بدان‌ معنا است‌ كه‌ تا مي‌توانيد فعاليت‌هاي‌ جسماني‌ صورت‌ مي‌دهيد: از كارهاي‌ خانه‌ گرفته‌ تارسيدگي‌ به‌ باغچه‌ و بازي‌ با بچه‌ها و جست‌ و خيز همراه‌ آنها. در نهايت‌، به‌ نظر مي‌رسد ميانه‌تان‌ با موادغذايي‌ سالم‌، تازه‌ و طبيعي‌ خيلي‌ خوب‌ است‌!

roya آنلاین نیست.  
Share on Facebook
پاسخ با نقل قول
پاسخ

برچسب ها
تست روانشناسی, روانشناسی


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


Heavy Bomber   Alcoholicity    Compotation    Allowedly    Heavy Armed    Catimini    Empoison    Consumedly    Chibouk    Impendent    According As    I Think wow    Discommend    Rub Al Khali    Foresaid


All times are GMT. The time now is 12:55 PM.


کپی رایت © 1388 . کلیه حقوق برای وبگاه حرف روز محفوظ است