سلام
1.اعتماد به نفستو ببر بالا واسه اين كار بايد تمرين كني
الف.تكرار كن كه هر ادمي منحصر به فرده و ازش يكي تو كل دنيا هست و تو 1موجود خاصي
ب.تو اينه خودتو ببين و لبخند بزن
پ.تو چيزهايي داري كه خيلي ها در حسرت اونن
ت.از شكست نترس تجربه كن وقت خيلي كمه
2.حرف زدن تو جمع و بايد خودت تمرين كني دفعات اول سخته ولي چند بار كه اين قانونو بشكني سدش شكسته ميشه
3.تا نظري به ذهنت مياد قبل از فكر كردن به خجالت و محيط فقط بگو الف اولو كه بگي بقيش مياد.....
4.همه اون ادم ها رو تو جمع يكي مثل خودت يا پايين تر بدون
5.سخت نگير مگه چندسال زندهاي و مي خواي با ادما ارتباط داشته باشي
تو ميتوني مطمعنم
