باحرکات غیر ارادی صورتم در مقابل دیگران چطور کنار بیام

[mehr]

سلام
من یک مشکل عجیب دارم حرکات غیر ارادی در صورتم وجود داره مثلا ابروهام غیر ارادی حالت غمگین به خودش میگیره یا لبم کج میشه ودیگران رو میبینم که به خاطر این حرکات غیر ارادی ناگهان از من منزجر میشوند و دیگر اینکه دیگران افکارم یا حتی هر مفهوم و کلمه وهر چیز بیخودی که به ذهنم حتی خیلی گذرا خطور میکند رو میفهمند بدون اینکه من در نشون دادن اون اراده ای داشته باشم این افکار رو از چشمام میفهمند یعنی از حرکات چشمم که به صورت غیر ارادی با افکارم همسو میشه و همه چیز من رو افشا میکنه و دیگه حریمی برای من باقی نمیگذاره وهمه از هرچیزی که در درونم هست با خبر میشوندحتی از اینکه چه فکری به ذهنم خطور کنه هم اراده ای در کار نیست ولی دیگران فکر میکنند من از روی اگاهی این کارو میکنم در صورتی که اصلا روحمم خبردار نیست از اونجایی که به اراده ی من نیست و میتونه هرچیز بیخودی باشه دیگران از این افکار حسابی شکه میشن و وقتی جوابی یا حرکتی وعکس العملی در مقابل اون انجام میدهند من رو هم شک زده میکنند این افکار رو اونقدر جدی میگیرند که بر اساس اون در مورد من قضاوت میکنند واین من رو خیلی عصبی میکنه من اصلا در مقابل دیگران امنیت ندارم .
لطفااین مشکل منو باور کنید من وسواس فکری ندارم یا دچار توهم نیستم.خیلی وقت ها شده که میگم نه اشتباه میکنم اخه مگه میشه کسی فکرمو بخونه ولی باز بر من ثابت شده که اشتباه نمیکنم .یک فکر که به ذهنم خطور میکنه میبینم طرف مقابلم اونو عینا تکرار میکنه در حالی که با تعجب به چشمای من زل زده.یا بارها شده که یه کسی چیزی رو میگه بعد من توی ذهنم به اون حرف جواب میدم بعد طرف مقابلم در مقابل جواب من که توی ذهنم بوده جواب میده ومن واقعا متعجب میشم .
باتشکر